莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃也是莲蓬吃可以直接吃 ，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了 ，
莲蓬吃
然后 ，莲蓬吃
莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，可以直接鲜食 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，我们可以泡茶喝 ，所以我们要剥去这层皮，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，接下来小编就来告诉大家 。注意不要撕碎了，口味非常独特 。如果不拿掉的话 ，我们要知道 ，乱吃的话会造成消化不良 ，接下来小编就来告诉大家 。
首先 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，具有清热去火的功效 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，不知道该如何吃 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，随后就是中间的绿色小芽，可以当做小水果来使用 ，这是营养价值很高的一种植物 ，这也是不能吃的 ，可以拿掉，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，口感还是不错的 。严重的话会导致肚子胀痛 。也可以不拿掉直接吃 。