主料 ：青笋一根 、特适
8 、合上鸡脯肉一块 、班族鸡脯肉冲洗干净 、快手青笋削去外皮 ，菜青鸡精
做法 ：
1 、笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。
2 、合上
3 、班族油5成热时 ，快手出锅 。菜青
7 、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，
5 、特适
4 、当肉片开始发白时 ，小米辣切成小斜圈。将鸡脯肉切成薄片 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣也洗净 。准备腌制鸡脯肉 。快速滑炒 。鸡精，一点点盐 ，盐 、锅里倒油 ，
一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快速翻炒2分钟 ，青笋也且成菱形薄片 、6 、