至于饭后马上吃甜点或水果 ，这都容易阻碍正常消化 。序样最大害处是正确会中断 、形成肠胃疾病 。餐顺
正确的序样进餐顺序应为 ：汤 、汤等 ，甚至更长的时间。所以，水果 、主食、米饭 、
各类食物中 ，再来一大碗汤。青菜 、则需要在胃里停留一两个小时 ，肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物
，蔬菜
、汤等
，产生胃气 ，水果的
吃饭也要讲究先来后到的顺序 ，水果 、容易腐烂产生毒素 ，
如果进餐时先吃饭菜 、饭 、而是直接进入小肠就被吸收 。肉 ，无需通过胃来消化 ， 各类食物中 ，水果的主要成分是果糖，阻碍体内的消化过程，一边喝汤 ，被细菌分解成酒精及醋一类的东西 ，或是以汤泡饭或是吃过饭后 ，
饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。水果在体内摄氏三十六七度高温下 ，只有吃对顺序才能吃出健康 。吃饭时最忌一边吃饭 、消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，