欠了“睡眠债”如何还？ 偶尔周末补一补有用

　　“补觉能补的睡眠债是困倦 ，但若测一测认知功能，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，

　　国庆长假过后 ，欠何还主任医师尹红蕾说
，睡眠债每天少睡一小时就是欠身体一小时，“睡眠债更像信用卡 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、欠久了早晚要还更多。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，出游 、但需要靠睡眠恢复的注意力、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。但没办法一次还清，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。