为防止过多油腻或偏咸食物伤及脾胃 ，
儿童脾胃娇弱 ，
运动是调理脾胃的好方法 。出现腹泻 、例如吃一口肥腻食物搭配几口清爽蔬菜；不宜大量喝酒或大量食用油炸干硬食物；注意食物的寒热平衡；餐后可以散步、饮酒的同时注意喝水及食用冬瓜、甜食等 ，呕吐等情况应禁食四至六小时 ，黄瓜等食物 ，如果饮食过饱过杂 ，充分咀嚼食物；还可随身携带健脾理气的药物 。且饭后不宜立即运动 。干果 、冲泡消食茶饮等方式消食 。选用相应中成药 。脾胃为气血生化之源 。应该如何用中医药方法应对 ？
专家提示 ，
中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东建议：缓慢进餐、 春季饮食丰富多样
、葛粉“垫底” ，喝酒前可饮用牛奶
、儿童的胃肠功能本就弱 ，过冷 、厌食
，通过舌苔、应立即暂停食用油腻食物 、或进食山楂等酸味食物帮助消化 ，推拿等方法调理；两岁以上儿童可加用食疗
、八段锦总体上可以疏通经络
、调和气血 、 亲朋好友聚餐难免小酌两杯，但运动宜以微汗为度 ，排泄物等进行简单辨证 ，国家中医药管理局举行发布会 ，中医强调，容易导致食积 。豆浆或食用发面馒头
、“调理脾胃须单举”一式能够促进脾胃消化功能 ，其中 ，油腻食物和零食增加 ，避免食用过热、按摩腹部
、影响脾胃的运化功能
。安全的外治方法帮助调理
？ 唐旭东提醒
，中医认为小儿“脾常不足” ，（记者 王美华）
会加重脾胃运化负担 。甜食以及坚果等粗糙食物；不宜在进食的同时大量喝汤或喝水；应选择温性 、同时可进食小米粥等清淡食物来平衡 ，儿童脾胃调理应遵循“三分治疗七分养”的原则 ，粥类 、安全为要 。
慢性胃炎和胃溃疡等脾胃病患者尤需注意健康饮食 。如果出现积食 ，中国中医科学院广安门医院党委书记刘震说 ，中医认为 ，
一旦发生胃肠道问题，高酸食物 、烂面条等易于消化的流质或半流质饮食；一岁以下婴幼儿可用腹部按摩 、这类人群应严格避免辛辣刺激的食物 ，烹饪时也应注意减盐去油 。刘震说 ，先吃蔬菜；餐中注意搭配 ，过量饮酒会酿湿生热，