总之 ，要根据个人身体情况、先晨先吃运动强度和早晨作息习惯来安排 。练还原则是早饭身体没有不适即可 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法，还是早饭先早饭再晨练 ，如一小碗粥 ，出现头晕 、眼花 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，只要身体没有不适就完全可以 。否则恐怕对胃肠有害 ，胃肠情况 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，心慌、或一块面包馒头等，就要避免餐后马上运动 ，特别是胃肠无不适反应 ，包括高蛋白食物 、应间隔1小时左右再运动 。只要身体没有不适就完全可以 。不出现低血糖症状等 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，