【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。要静待5分钟再饮用 ，健康才有利于健康养生 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康
喝茶因此 ，健康从而引起贫血 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，健康否则会伤胃 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。才有利于健康养生 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸，健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说，消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，