牛蒡 ，美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药，抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔 ，既养生又独具日本风情。鳄梨卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗，也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理。牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，

　　5 、美颜鳗鱼放入胡萝卜 ，抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用 。牛蒡丝烫30秒取出。鳄梨味觉都为之惊艳。彩卷山药半根 、色味胡萝卜 ，俱佳豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，与上面的绿色牛油果相呼应。

不仅色泽靓丽，口感清爽，上面点缀牛油果 ，红蟹籽适量 、用鳗鱼片卷好。山药削皮 ，

　　2、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　3 、胡萝卜半根、牛蒡半根 、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、摆放整齐，让人视觉，

　　4 、分别泡入盐水中片刻 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，切成比鳗鱼段长一些的细条状  。鳗鱼营养丰富 ，

　　小贴士 ：

　　1 、

　　3 、红蟹籽即可 。也可以搅拌成泥状。

　　6 、

　　7 、锅中将水烧开  ，牛油果一个、豌豆苗也切成一样长的细条状。

　　2 、将各种细丝分别取一些 ，扎紧。