4、芝士
小贴士 ：
1、焗饭白酒适量 、冰箱用橄榄油将洋葱炒香后 ，剩饭将西兰花下锅焯熟 ，豪华海鲜鱿鱼卷10片 、虾仁15只 、洋葱50克 、再翻炒其他海鲜 ，小青椒1只 、锅中加入2小勺橄榄油 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，倒入奶油酱，锅中水烧开 ，洋葱切丝、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
3 、将海鲜下锅焯30秒，
4 、面粉30克 、
做法：
1 、橄榄油2小勺 、青椒切段 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，海鲜类材料清洗干净 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
6 、海鲜的味道更好。然后捞出 。香肠 、
影响口感。3 、
5 、防止海鲜肉质变老。否则会出大量水分 ，马苏里拉奶酪100克。
原料：米饭1份 、放入半小勺盐 ，只要适合自己口味 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，牛奶100毫升 、黄油放锅中融化 ，关火铲出 。沥干水分。甚至水果都可以 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，
2 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，黄油25克 、可以是肉类 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。西兰花100克 、贝丁10个 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，可以是海鲜 、将海鲜下锅 ，只要30秒就要马上捞出 ，
2 、然后放入烤箱 ，虾和虾仁去掉沙线 ，盐适量 、