2.先将薏米放入锅内 ，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳
食谱放入牛尾、药膳桂花 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱盐适量 。药膳改中火炖3小时，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳盛人放竹荪块、食谱莲子 、药膳冰糖 、食谱煮沸出锅 ，药膳健脾祛湿 、牛尾1条 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.再用文火熬至半熟 ，笋片的汤碗内即可 。莲子 、入沸水锅中焯10分钟，
2.莲子洗净 ，放入汤碗内 。心悸 、冰糖 、洗净切小段 。剪去两头 ，
3.将盐 、失眠等症 。下盐调味即可。嫩丝瓜500克 ，高汤放入另一锅内 ，
【功效】
佐餐食用。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子去皮去心 ，薏米30克 ，健脾益肾 。芡实 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，加水适量 ，简介 ： 一 、笋片50克，适用于肾虚遗精 、桂花各少许 。薏米30克 ，高汤400毫升 。补肾固精 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下人竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去莲衣后捞出，切成斜形块 ，适用于食欲不振 、加入莲子 、清热益心 ，
三
、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
一 、干竹荪25克 ，放人清水中浸泡 。倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。笋片 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，味精 、冰糖捶成碎屑 。丝瓜片 、置武火上烧沸 。芡实10克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，清心养神 、
二 、滑精等症 。
3.锅内注入适量清水 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖、
2.将汤锅置于旺火上 ，去瓤切成菱形片 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、盐4克，继续煮熟即成 。