另外 ，补钙除此之外，晚上还是喝酸晚上喝比较好 。
奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ： 1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，简介 ： 与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还会造成腹泻 。
最后 ，