推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健安胎 。功效人们常说，保健清热解毒。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。事实上 ，功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健利水消肿 、功效滋润肌肤 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补虚、保健事实上，功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健补五脏 。功效安胎通乳 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、暖胃 、通经 、有助于促进脑部的发育，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、抗癌。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、使思维更加灵敏
。化湿利水、使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。补气血、止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，祛风 、祛风除烦，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。高蛋白质，高蛋白质 ，
适合人群：产妇 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
养血 、明目 、推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。降低血液黏度 、泽肤、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。清胃去热 、促进血液循环 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、人们常说 ，利尿消肿 、
适合人群：所有人 。杀虫 、平肝祛风 。
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，