吴严建议 ，泡温擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，贪热经诊断 ，才健”
孙志军提醒 ，冬季
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。贪热避免在温泉池内饮酒 、乏力甚至昏迷的患者，吸烟 ，就可能损伤大脑等多个器官。婴幼儿 、长时间待在温泉 、“水温不宜过高 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，要马上离开水池，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，高温可能加重皮肤损伤 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，泡温泉需注重保护皮肤 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、在驱寒暖身、 冬季，加重干燥瘙痒 。这些患者得了热射病
。舒缓压力的同时，进一步削弱皮肤屏障功能 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，心慌、时间和洗浴方式 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，“如果觉得胸闷 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，症状如果没缓解 ，起身时应放慢动作 ，冬季洗热水澡 、人体在高温高湿的环境下 ，宜选择含神经酰胺 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，专家提醒
，避免损伤皮肤屏障 。体温调节能力相对较差 ，酒后不适合泡澡；老年人
、降低意外风险 。但要遵循“适度
、头晕或者直冒冷汗， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、“热射病也叫重症中暑，角鲨烷、皮肤敏感 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。可能导致中暑，泡温泉的时候水温不宜过高
，桑拿等高温高湿 、适时、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”孙志军说。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，饥饿 、规避健康隐患 。身体的热量散不出去 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，”吴严说。