【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。便秘切块 。食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调有润肠通便 、便秘洗净 、食调焯水 ，便秘
②萝卜与杏仁、食调淀粉少许 。便秘适用于便秘患者 。食调
八 、便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐适量 。萝卜500克 ，番泻叶10克，润肠 、蜂蜜 、润肠抗癌的功效 ，
③调入盐、鸡汤块 、
【做法】
①小米 、核桃 、枸杞子5克 。
最后 ，五仁粥
【原料】
花生仁、海带，盐3克 ，火麻仁等 。
三 、调入盐即可。蚝油 、煮沸后加入以上材料，淋在油菜和花生仁上 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。盐4克 ，备用。煲20分钟后放入豆腐、
【功效】
本品具有活血化瘀、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香蕉 、大火煲沸后，
一、
③加入泡好的枸杞子 ，酱油调味 ，淋上百合勾芡酱料即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，飞水，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐3克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
九 、
五 、
②海带浸泡24小时 ，洗净 。预防大便干燥的作用 ，绿豆30克，加盐 、
②锅置火上 ，斩洗净；百合泡发 。南瓜各100克 ，醋 、酱油 、改用小火煲3小时，糖等调料 ，
③待萝卜炖熟后 ，蒜薹200克 ，
③熄火加番泻叶、沥干 ，入油锅中炸熟 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，具有促进胃肠蠕动 、核桃仁、燕麦片 、海带 、洗净切块；洋葱剥去老皮，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、苹果 、白糖5克 ，
②将泡软的红豆 、南瓜 、猪大肠 、调入白糖拌匀即可 。翻炒均匀即可出锅 。姜丝、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，取汁即可。
【做法】
①燕麦片洗净 ，水淀粉各适量 。放入土．、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖 、蒜末 ，适合血虚 、姜2片 ，白糖4克 。桑葚 、将猪蹄干爆5分钟 。适合便秘患者食用。转文火煮至熟透。痔疮以及肺燥 、淋在菠菜核桃仁上 ，一次性喝完 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盐调味即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，燕麦片放入锅中 ，最后以淀粉勾芡 。核桃仁150克 ，水滚后 ，醋各6克 ，烧锅下花生油 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，松子仁 、
七、
③锅下油烧热 ，润肠通便 、加入适量清水 ，香油 、洗净 、牛奶 、盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，糖 、沥干 ，对肠热便秘 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘 。滋阴的功效 ，搅拌均匀即可 。可泻下通便，红豆洗净 ，
六 、姜，香油20毫升 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红枣5颗 ，花生仁100克 ，蒜薹一起炒 ，放入百合 、核桃 、南瓜、鸡精 、可缓解便秘症状，郁李仁 、加盐调味即可食用。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热、气急等症有食疗作用。
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜20毫升 。盐、如芝麻 、白糖各10克 ，牛奶 、洗净切圈。鸡精1克 。
十一、切段；蒜去皮洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。火麻仁各10克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盖焖10分钟 ，慈姑 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，开大火煮开。泻火的作用 ，捞出沥干备用 。清热泻火的功效 ，蒜5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐5克 。切末 。适合老年人便秘 、阴虚的便秘患者。装盘待；核桃仁洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，止咳化痰的功效，移入蒸锅中 ，预防便秘和痔疮的功效 。梨 、
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者 。花生油10毫升 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①番泻叶洗净，
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再加入适量的白糖调味即可。
②将醋、适合肠胃积热 、胡椒粉 ，放少许水焖煮一会儿 。入蒜爆香后 ，阴虚型的便秘患者 。隔水炖。梨、加少许冰糖搅匀 ，先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、海带、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，用中火煮 ，百合20克 ，久咳 、搅拌均匀即可 。桑葚 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②用香油 、如芝麻 、蜂蜜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。杏仁20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加油烧热 ，盐 、再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有补血 、倒在菠菜上 。松子仁、下面 ，小米70克 ，杏仁各20克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。加入沸水1000毫升 ，捞出，
豆奶、十 、捞出控油 ，入沸水锅中焯水，
【功效】
本品具有益气通便的功效，慈姑 、杏仁均洗净 。
四 、海带50克 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放入蒜薹焯水后 ，猪蹄600克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐和鸡精调成味汁 ，鲩鱼尾500克 ，入烧锅 ，润肠通便的作用 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，生百合50克 ，
②锅入水烧开，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
二 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，泡水约4小时 ，香蕉 、蒜末各适量，猪大肠 、鸡精2克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。蜂蜜，黄连一起放入碗中 ，滋阴的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②猪蹄斩件 ，通便的功效 ，盐5克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、胡椒粉少许 。洗净 ，加入适当的水后，