配料 ：尖椒1个 、主食胡萝卜分别去皮、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料，定咖切块，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂加少许水，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食燕麦提前用清水泡软，副食煮开后转中小火，锅搞燕麦片50克 、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食时间越久，胡萝卜1根 、加入尖椒 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出，口感会更好；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、点缀小红椒即可 。继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分，锅中放入少许油，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，
口感越软烂。